こんにちは(^^)/
上田です<(_ _)>

今回は、自分もあまり試した事の無かったストレッチを、
スタッフと共に挑戦した時のレポを載せてみます（●＾o＾●）

外出を控えていると、身体もなまるかと思うので、
良かったら試してみて下さいヽ(^o^)丿

しゃがんだ姿勢から、
片足を後ろに引いて伸ばします。

前にある足に向かって重心を乗せるように身体を傾けると、
後ろにきた太股が伸ばされます。

が！
私はあんまり効かなかった。。。。。(＠_＠;)

試しに他のスタッフにやらせると、
眉間にシワを寄せて唸っていました（笑）

ストレッチは、使わない筋肉へのアプローチなので、
やり方や個人差で、響きにくい事があります。

私にはこのやり方は微妙でした(・・;)

膝を曲げたままの開脚！
コチラは内モモに効きそうですが、
実は臀部に響きます！
腰痛改善や、ヒップアップにオススメ(*^。^*)

シュキ――――――――ん!!ッッ

腕を広げて後ろに引くようにすると。。。。

何という事でしょう♪♪
背中までアプローチ★

これ気持ちよかです(*^^)

良かったら皆さんもやってみて下さい♪